4 เคล็ดลับลดความอ้วน ที่ถูกวิธี

วิธีที่ 1  –  ทบทวนตัวเอง  เมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าคุณเริ่มอ้วนขึ้นมา กางเกงหรือเสื้อตัวโปรดเริ่มใส่ไม่ได้ ไขมันตามส่วนต่างๆเริ่มเกาะรอบๆเอว รอบๆต้นขา ให้คุณลองมาทบทวนตัวเองดูว่าในมือของคุณตอนนี้ถืออะไรอยู่ เวลาที่รับประทานคุณรับประทานอะไรไปบ้าง ในตู้เย็นของคุณแช่อะไรเอาไว้บ้าง สิ่งที่คุณมีนั้นมีคาร์โบไฮเดตรเท่าไหร่ ไฟเบอร์เท่าไหร่

วิธีที่ 2  –  หาแรงบันดาลใจ คุณชอบดาราคนไหนหรือชอบนางแบบคนไหนก็ไปตัดรูปเค้าไว้เลย แล้วนำมาแปะไว้ที่โต๊ะทำงานก็ได้ นำมาแปะไว้ที่หน้าห้องน้ำ หรือห้องนอนก็ได้ เอาไว้เป็นแรงบันดาลใจ เวลาที่สายตาคุณเหลือบไปเห็นจะได้เป็นสิ่งที่คอยย้ำเตือนคุณอยู่เสมอว่าชั้นต้องเอาหุ่นแบบนี้นะ ชั้นต้องผอม

วิธีที่ 3  –  ซื้อชุดที่ตนเองชอบ ให้คุณเข้าอินเตอร์เน็ต ไปร้านเสื้อผ้า หรือไปแหล่งช็อปปิ้งต่างๆ เลือกชุดสวยๆแบบถูกใจที่คุณใส่ไม่ได้มา 1 ชุด แล้วแขวนมันไว้ในที่ที่คุณสามารถมองเห็นได้ ให้ใช้ชุดนี้เป็นแรงผลักดันสำหรับคุณว่าคุณจะต้องใส่ชุดนี้ให้แบบสบายๆและพอดีตัวให้ได้ ถ้าคุณยังใส่ชุดนี้ไม่ได้คุณจะไม่ล้มเลิกความตั้งใจที่จะลดความอ้วน

วิธีที่ 4  –  สัญญา ให้คุณสัญญาและบอกกับตัวเองว่าชั้นจะต้องผอมและจะรับประทานแต่ผักทุกวัน ทานผักให้มากกว่าทานข้าวเป็น 2 เท่า เพราะเมื่อคุณสัญญากับตนเองแล้ว หากคุณกำลังจะทำผิดสัญญาคุณจะได้เตือนตัวเองว่าชั้นกำลังจะผิดสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองแล้วนะ คุณจะได้นึกย้อยกลับและกลับมารักษาสัญญาเช่นเคย